Text/ Photo（商品部分）=Cathy Wang
大家知道「小腿」在人體佔了多麼重要的角色嗎？我想很多人應該都沒想過這個問題吧。其實在日本，從不管是女性或是長輩們，大家都很注重「小腿」的保養喔。
今天就來介紹日本人對「小腿」的想法跟保養方法。而我也試用了便利的護腿商品，當然一如往常的要跟大家分享一下使用心得囉！
【Point】快速掌握本章重點
- 小腿是人體的「第二個心臟」
- 舒緩下肢冰冷的小方法
- 日本人特有的關於小腿的煩惱
- PeaceEight護腿
- 使用者體驗感想
小腿是人體的「第二個心臟」
你曾經有急躁不安或是怎麼休息都還是覺得很累的時候嗎？這非常有可能是身體的新陳代謝變差囉。
新陳代謝一變差，所需的物質及養分就不容易到達身體各處，容易造成疲勞、肥胖、痠痛及身體冰冷。而新陳代謝的重要關鍵其實在我們的小腿呢！
小腿被稱為是「第二個心臟」。因為地心引力的關係，血液當然會流向下半身，而小腿則扮演了電動馬達的角色，把下半身的血液往上推回到心臟。
小腿的功能不好，全身的血液循環就會變差，造成新陳代謝也跟著變差。原來小腿對於全身的健康狀態居然有這麼大的關係！所以小腿著涼或是硬梆梆就有可能造成身體機能變差喔！
那麼小腿機能變差有可能會發生什麼事呢？
1.常常覺得很累，而且容易浮腫
剛剛也提過小腿與全身狀態有非常密切的關係，所以小腿的血流不好不但容易疲倦，而且也容易浮腫。小腿浮腫沒什麼好事，不但腿變粗，而且每踏一步都會覺得很沈重。愛美的日本女性當然不會放任自己的腳看起來粗粗醜醜的囉，所以很多人會想盡各種方法來舒緩小腿浮腫的問題！
２．有可能會影響到膝蓋，造成膝蓋的疼痛
隨著年齡的增加，很多人都會出現膝蓋疼痛的問題。看看身邊的叔叔阿姨阿公阿媽有這症頭的真的也不少。其實造成膝蓋疼痛的原因有不少是因為硬梆梆的小腿。小腿影響膝蓋，進而影響到腳踝，而硬邦邦的腳踝又造成膝蓋的負擔。這樣的惡性循環使血液循環變差，讓膝蓋越來越痛。
３．晚上睡到一半醒來的次數會增加！？
日本的冬天非常寒冷，我們常會聽到老年人因為低溫引發心肌梗塞而突然昏倒，由此可知保暖真的是一件非常重要的事情 。而被稱為是第二個心臟的小腿當然也不能疏忽囉。小腿如果著涼就容易造行血液循環不良，特別是晚上睡覺時身體長時間保持同一個姿勢，更是容易因為循環不良而突然膝蓋疼痛或是腳抽筋。在日本因為這些事影響睡眠品質的老年人還不少呢！
舒緩下肢冰冷的小方法
說了這麼多因為小腿而造成的現象，總括來說就是「不要讓小腿冰冷造成血液循環不良」！
為了讓小腿維持在好的狀態，大家可以試試以下的方法
●活血暖身
最簡單的方法就是泡個熱水澡！不過台灣很多人家裡沒浴缸，那沒關係，只要準備大一點的水桶，做做足浴，也是能讓血液循環變好，全身暖暖;再者使用暖暖包、熱水袋或厚一點的毛毯溫腳都是簡單方便的好方法。
●做運動
每天做15分鐘以小腿為重點的下肢伸展運動，這樣就可以保持小腿的柔軟。而腳踝也一併運動可讓血液循環變好，減少膝蓋的負擔。在家可以簡單實行也是好處之一。而有氧運動也是讓血液循環變好的好方法，例如走路、跑步、騎自行車等等。
日本人特有的關於小腿的煩惱
其實有許多日本的老年人及女性們特別對小腿抱有煩惱。所以在日本許多專門針對小腿保養的美容健康商品都賣得非常好，有些醫生在門診也會依狀況提供護腿商品給病患。為什麼日本人會這麼為小腿的狀況而煩惱呢？有以下3種假設
●四季分明，一年中的氣候不穩定
大家都知道日本是個四季分明的國家。當然好處是可以享受每個季節的風景，但壞處就是氣候變化非常大。覺得怎麼夏天才一結束就突然進入秋天，氣溫驟降溫差變大，然後一不注意就變成寒冷的冬天。一年中氣候及溫度的變化相當大，必須好好的注意身體保溫，尤其是老年人與女性很容易手腳冰冷，在不同的季節讓身體保持最好的狀態實在是一件不容易的事。如果像台灣一年四季都相對的炎熱溫暖，也許就比較簡單一點了吧（笑）。
●無障礙空間的設置還是現在進行式
日本的無障礙空間及步道的設置其實比其他許多的先進國家晚很多。有去過東京涉谷近郊的人應該不難想像，很多樓梯與陸橋，但電梯很少。最先端的城市卻有許多地方還是老舊的街道。對老年人來說也容易增加他們對膝蓋及小腿的負擔。
●最近流行「一細遮百醜」的細長腿
看看最近的日本女星或模特兒，很多人都有著細長的腿，而日本男性喜歡細腿的人也佔了多數（這應該才是罪魁禍首 笑）。因為這些影響，許多嚮往細長美腿的日本女性每天都想盡辦法來舒緩小腿浮腫，讓自己也能有細長的美腿。
講了這麼多，大家應該比較可以想像為何在日本許多人有小腿的煩惱了吧！而上面介紹的舒緩方法雖然簡單方便，但每天持續其實也要有很大的毅力與努力。懶人如我當然就會需要更方便簡單的東西讓自己達到這些目的囉（笑）！就讓我來分享一下最近試用的人氣小腿保養好物吧！
PeaceEight護腿α
官網 http://www.gs-science.co.jp/zh/index.html
購買網站：DOKODEMO
https://dokodemo.world/zh-Hans/es/brand/BCp140002/
這個商品是為了腳容易疲倦，膝蓋會痛，但是因為護具太悶熱不想使用而煩惱的人所開發出來的護腿。穿戴後不悶熱不緊繃，卻能減輕負擔的商品。
市面上的護具分為固定用護具以及發熱保暖型護具。不管哪一種經過長時間穿戴都會給身體帶來負擔。PeaceEight護腿主打的是穿戴輕鬆、不悶熱，可以長時間穿戴。從2012年商品化之後已在日本販賣了7個年頭。而這個護腿使用了台灣人最喜愛的北海道所採掘的天然礦石「黑鉛珪石」。強力的遠紅外線可以使血液與淋巴的循環比較順暢，減輕腿部及膝蓋的不適。是不是感覺很厲害呢？
（1）PeaceEight護腿α 2枚入 ￥9,074（＋税）
這款比較厚一點，使用Outlast調溫纖維製成。不論是大熱天或寒流都會發揮體溫調節的效果。並使用特殊加工將「黑鉛珪石」編織在裡面，讓其可持續發揮最大的效果。
內側灰色部分就是加工過的「黑鉛珪石」。
（2）PeaceEight護腿極薄 2枚入 ￥2,480（+税）
極薄的材質，長時間穿戴也不會悶熱。因為質地很薄，所以把「黑鉛珪石」弄碎之後加工在裡。因為他真的很薄，我覺得非常適合在夏天的冷氣房裡使用。尤其是坐辦公室時外面超熱但裡面冷氣很強，溫度調節實在是有點困難，這時PeaceEight護腿極薄就可發揮它的功效了！
2020年11月更新！實際使用者體驗感想
1.謝佩良／60代女性
・為何對本項商品有興趣？
自己平時膝蓋有時會疼痛，偶爾小腿會抽痛，所以一直都有在注意相關的產品…，護膝、護腳的襪子，還有如一整天走路，也有在有或貼布…等的產品。故看到這個產品就很感興趣。
・覺得商品哪裡好？効果如何？
打開來覺得產品質感很好，整體產品的織功覺得細緻。穿上時覺得很舒服，不會緊緊的；剛開始穿上時，涼涼的感覺，腳變輕的感覺，後來小腿，感覺部分有刺激的反應。原本腳底有一點麻麻的，用了兩天以後就沒有了。但之後腳底會有發熱的感覺，熱熱的覺得比較舒服。
・會推薦給什麼樣的人？為什麼？
會推薦給平時需久站或久走的人，或是平時就有腳底痠痛麻痛的人可以使用一下，及老年人或者下肢體力不足，還有不愛貼藥布或是容易皮膚過敏的人可以使用。
・什麼情況之下會想使用這項產品？
我覺得會在腳覺得不適，有些無力，或是水腫時，會想找這一類的產品來使用，長時間穿也不會覺得不適，紅外線的功能及產品織功可以舒解腳的不適感。
2.鍾郁雯／30代女性
・為何對本項商品有興趣？
一直是步步日本的粉絲，刷臉書時剛好看到試用的活動資訊就報名了。日本的商品一向口碑不錯，例如以前也很紅的鈦項圈、磁石貼，對於筋骨容易痠痛的我來說，很有試用的吸引力。
・覺得商品哪裡好？効果如何？
商品的使用說明只有日文有點可惜，因為光拿到商品可能會以為只是舒緩腿部痠痛的東西。睡覺時實際使用一週（11/19-11/26）後，雖然這幾天天氣本來就不冷再加上一些心理作用，但手腳冰冷的狀況確實有改善，而且幾乎都一覺到天亮^_^。讓腳變暖呼呼的會是對抗寒流的好夥伴！早上起來小腿也有稍微舒緩的感覺。
・會推薦給什麼樣的人？為什麼？
會想推薦給爸媽。家裡兩位老人家晚上常常睡不好、睡一睡醒來喝茶、上廁所，有時候還需要吃芝麻明E錠幫助睡眠，感覺很適合使用這項產品！使用後的效果應該比年輕人更明顯。
・什麼情況之下會想使用這項產品？
沒有新冠肺炎時，我每年都會找時間去日本渡假，並安排會把自己走死累死的行程，除了平常晚上睡覺時使用，以後還會把這次抽到的新朋友帶去日本玩耍，一邊舒緩小腿一邊讓自己獲得充足睡眠，希望從此可以跟休足時間說掰掰。
3.吳如平／40代女性
・為何對本項商品有興趣？
日常生活中常會睡眠品質不好，淺眠且容易凌晨醒過來；另外也常會覺得有水腫的狀況或是易於疲倦的狀況發生。偶然間從FB看到步步日本正在徵求產品試用人選，且看到其他人分享使用心得，覺得好奇也覺得該產品可能對於本身狀況可能有機會改善，便想報名參加，也幸運的獲得使用機會。
・覺得商品哪裡好？効果如何？
在接到產品後，第一天晚上便開始使用，但可能是不習慣，或是當晚天氣較為炎熱，覺得有點刺刺的，但經過大約一周的持續使用後，便沒有麼什麼不舒服的感覺。而且對於睡眠品質提升有明顯的幫助，熟睡的時間拉長且比較不會有中途醒來的情形發生，由於睡的好，白天比較不會趕到疲倦。這是目前個人使用後，覺得比較明顯的效果。另外對於放鬆腿部也蠻有效果的，使用後早上起來不會覺得腳步沉重，感覺循環也比較好。
・會推薦給什麼樣的人？為什麼？
基於個人使用產品後感想，覺得對於睡眠品質較差的人，可以考慮使用看看，因為效果還蠻明顯的；而且不需太繁複的程序或是必須仰賴藥物的幫助，便會有助眠效果發生，算是蠻不錯的方式。
・什麼情況之下會想使用這項產品？
在平常工作忙碌，下班後感覺到身體疲憊時，會想使用本項產品，幫助自己放鬆，達到解除疲勞。另外若是睡眠時間容易淺眠，無法熟睡的狀況下也可改善睡眠問題，讓身體較容易熟睡。
4.楊慧潔／30代女性
・為何對本項商品有興趣？
因為家裡的人（包括自己）都有靜脈曲張的現象，因此對於類似的產品都有相當高的關注。去日本遊玩的時候也有買過類似的產品給家人使用，效果都滿不錯所以對此商品有興趣！
・覺得商品哪裡好？効果如何？
商品的優點分為以下幾點：
１．服貼度佳
並不是所有類似商品都服貼，有些用了一陣子之後會有點不服貼，像是荷葉邊那種（笑）。這款就算拉很大力也不會有彈性疲乏的感覺！整雙服貼在小腿上，很舒服。
２．彈性適中
以前有穿過特別有彈性的，不是說不好，穿久了整個彈性疲乏，無法好好地在它蓋的位置。也有穿過太緊的，整個把腿部束緊，穿不了太久，很不舒服。而這款的彈性適中，不會不夠彈也不會過於緊，真的很適合穿一整天。
３．後薄度適中
有寫產品可能為了要呈現高彈性，會把產品做的比較厚一點，然後夏天要穿著的時候，就會有很悶熱的感覺，無法穿一整天。這款的厚度很剛好，像最近台灣雖然已經進入秋天，但有時候中午還是會高溫到３０度，在沒有冷氣的強況之下，也不會覺得有任何悶熱的感覺！整體舒適度都很好。
・會推薦給什麼樣的人？為什麼？
需要長時間站立或坐的人。我們家都有容易靜脈曲張的基因，像這類型的產品，幾本上都是必備的！在嘗試這麼多的產品之下，這個商品對我來說好感度跟得滿高。
・什麼情況之下會想使用這項產品？
其實以我自己的體質來說，我應該是無時無刻都會想要穿著它。畢竟家人因為靜脈曲張而開刀的不適 ，與其這樣，還不如平常開始穿著這類商品，減抵去開到治療的風險。
我相信應該有很多人有過買了護具但因為太緊不舒服，太悶熱而導致穿戴部位發癢的經驗吧！PeaceEight護腿因為特殊的編織方法，沒什麼穿戴感當然也不緊繃，不發癢不悶熱，走再多路也不容易掉落。雖然是穿戴在小腿卻能減輕膝蓋的疼痛。而且穿戴24也不覺得有任何違和感。這應該就是PeaceEight受到日本人喜愛的理由吧！
實際體驗過PeaceEight護腿後覺得是個不錯的商品，但大家一定也會在意其他人的使用心得吧！以下是其他台灣人的使用感想喔！
●今年夏天跟團和媽媽去北海道旅行時，因為行程太緊湊，到了後半媽媽腳痛而幾乎無法行走。我無意間看到藥妝店販賣的PeaceEight護腿，知道遠紅外線的功效，想說買給她試試看。穿PeaceEight護腿睡了一晚起來後媽媽居然說腳輕鬆很多！所以我們就愉快的走完行程的最後一天。聽說回台之後媽媽也每天使用，有用跟沒用時腳的疲累程度完全不一樣！下次若有機會再去北海道時我會買一組送給爸爸。
還有其他日本人使用者的感想，給大家做參考！
日本人使用者的感想
●一到傍晚雙腳總是感到僵硬疲勞，市販的彈力襪穿起來感覺又太緊又痛。但是穿起PeaceEight護腿時完全不會感到緊迫，雙腳的疲勞也改善許多。
●每天晚上總是因為腳抽筋而起床導致睡眠不足，而且疼痛感還會持續到早上真的令人煩惱。直到我開始穿戴PeaceEight護腿睡覺後，夜晚雙腳不再抽筋。
●以前半夜總是會起來上廁所，導致每天都睡眠不足。但自從穿了PeaceEight護腿後，晚上不再跑廁所可以熟睡到天亮。
●以前總是膝蓋痛到無法自由的上下樓梯，但自從穿了PeaceEight護腿後，膝蓋的疼痛改善了許多。
●買給為腳痛而煩惱多年的媽媽。媽媽說穿了PeaceEight護腿後腳痛的症狀有改善，輕鬆了許多。
小腿是第二個心臟。照顧好小腿，讓血液循環良好的話，生活應該也會輕鬆開心許多！這裡介紹的方法與商品大家不妨也可以試試看喔！